讲座伊始，张老师结合大学生在学习时的四种拖延现象和放松场景，引出本次讲座的三个维度，即个人领域成功、公众领域成功、自我提升和完善方面高效能人士所拥有的七个良好习惯。

在个人领域方面，要想实现成功，需要从依赖期向独立期转变，“积极主动、以终为始、要事第一”这三个良好习惯的确立，能帮助我们不断扩大影响圈、主动创造有利环境，同时以原则为中心制定个人目标有利于对自己进行有效管理。

在公众领域成功方面，张老师通过情感账户存取的例子，说明了追求团结、合作与沟通，追求建立互相依赖的关系的重要。“双赢思维、知彼解己、统合综效”这三个好习惯的培养，转变了原有“单枪匹马打天下”的思维模式，通过寻找最佳合作者、群策群力可以实现更高的成就。

最后，张老师提到还需要培养“不断更新”的习惯，这是实践前六个习惯的加速器，这样才能实现自我提升和完善。